Pilates - Effektives Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Die von Joseph Pilates entwickelte Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch Deine Konzentration fördern. Der Geist soll den Körper kontrollieren. Das Training ist körpergerecht, ohne Schäden anzurichten und ist daher besonders wirbelsäulenkräftigend.

Beim Pilates Training gehen alle Bewegungsabläufe von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur, dem Powerhouse, aus. Durch die Konzentration auf diese Körperregion entwickelt sich mit der Zeit eine starke Körpermitte, der beste Schutz für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule.

Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

 „Nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach zwanzig siehst du den Unterschied und nach 30 hast du einen neuen Körper!“ (Joseph Pilates)

Rücken-Pilates mit Martha jeden Dienstag um 17:30 Uhr

 

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